Site Loader
Jag får faktiskt ganska ofta frågan hur det är att resa när man äter en specifik kost.


Jag slutade äta kött för cirka fyra år sedan och min sambo har varit vegan i snart tre år så vi har fått ganska bra koll på det här med att resa med specialkost. Jag bytte kost av miljöskäl då dagens köttindustri är ohållbar för klimatet, men skulle väl idag även tillägga att det är för etiska, hälsomässiga och ekonomiska skäl också. Att äta vegetariskt och veganskt börjar bli allt mer vanligt, men jag vet att det finns många som skulle vilja testa men drar sig från det då det hela bara känns knepigt. Jag har själv varit sån, men det behöver faktiskt inte vara så bökigt. Efter ett tag lär man sig vilka produkter man tycker om och vill använda sig av, men vad gör man när man är på resande fot och inte har tillgång till allt man har hemma? Här är mina 8 bästa resetips för dig som är vegetarian eller vegan!



8 resetips för dig som är vegetarian eller vegan

Vegansk falafelburgare på Fergburger, Queenstown



Gör research innan

Googla om det finns några bra restauranger som erbjuder vegetarisk eller vegansk mat, eller kolla om restaurangen lagt upp sin meny på hemsidan. Att hungrig behöva springa omkring mellan en massa olika restauranger för att hitta något som funkar slutar sällan bra.



Var beredd på att informera

I Sverige är alla ändå ganska överens om att “vegetarian” = inga djur och “vegan” = inga djurprodukter, men det är inte en garanti för att restaurangpersonalen har koll på vad det innebär. Har till exempel på en svensk restaurang frågat “har ni något veganskt?” och fått svaret “ja, en halloumiburgare”. I andra länder har man även helt andra definitioner så var beredd på att informera vad det är du inte äter.



8 resetips för dig som är vegetarian eller vegan

Vegetarisk halloumiburgare på Trosa Sjökrog, Trosa



Lär dig fraser på det lokala språket

Fraser som “äter inte djur”, “äter inte mjölkprodukter”, “äter inte ägg” och liknande kan vara bra att lära sig på det lokala språket, alternativt skriva upp det på en lapp och visa restaurangpersonalen. Antingen kan du använda dig av Google Translate eller fråga någon, till exempel receptionisten på hotellet, om de kan översätta fraserna åt dig.



Var inte rädd för att fråga

Om du kommer till en restaurang som inte har något vegetariskt eller veganskt på menyn, var inte rädd för att fråga om det finns möjlighet att slänga ihop en måltid till dig. Många gånger har restaurangerna möjlighet att laga rätter som inte finns på menyn.



8 resetips för dig som är vegetarian eller vegan

Vegetarisk brunch på Paus Café 21, Helsingfors



Ha alltid med lite snacks i väskan

Mitt bästa tips för alla, oavsett specialkost eller inte! Att ha en frukt eller en bar i väskan är så bra när hungern kryper på och man inte hunnit hitta en plats att äta på än.



Laga egen mat

Det är inget som säger att man behöver äta ute på restaurang bara för att man är ute och reser, köp med lite härliga råvaror från en lokal butik (eller ännu bättre, marknad!) och laga en god måltid på boendet istället.



8 resetips för dig som är vegetarian eller vegan

Vegansk galette på Kutens bensin, Gotland



Acceptera läget

Även om du följer alla tipsen ovan kommer det uppstå situationer där det helt enkelt inte finns något annat att äta än en tallrik pommes. Du kommer inte dö av svält för att en måltid eller två inte innehöll hela kostcirkeln.



Var inte en party pooper

Det blir lätt att den som äter en specialkost är “den jobbiga” i resesällskapet. Förklara för de du reser med att du inte kommer kunna äta överallt, och var beredd på att du kanske kommer behöva ta ett större ansvar när det kommer till att hitta restaurang. Detsamma går åt andra hållet, reser du med någon som har en specialkost: Var inte en party pooper och få den att känna sig jobbig utan hjälp istället till med att hitta bra alternativ.



Har du några resetips om att resa som vegetarian eller vegan?






Missa inga nya inlägg genom att följa Swedish Passport på Facebook eller Instagram

34 Replies to “8 resetips för dig som är vegetarian eller vegan”

  1. Så bra tips! 🙂 Vi äter jättemycket veganskt och vegetariskt (har dock inte släppt kött helt även om vi äter det mindre och mindre), finns så mycket gott <3

  2. Vilka bra tips! Jag är inte vegan men tål däremot inte gluten och det kan vara svårt att förklara i vissa länder (särskilt i brödbaserade matkulturer som Tjeckien och Polen). Nödproviant är ett måste för mig med!

    Jag åt förresten en sagolikt god vegansk cheesecake med jordgubbar och lime i somras på ett gårdscafé (har bloggat om det). Bland det godaste jag någonsin ätit! Det som är så bra med veganska bakverk är ju att man aldrig känner sig äckligt mätt utan bara som att man har ätit något riktigt nyttigt! 🙂

  3. Så bra tips! Som tur är så reser jag mest bara med mina kompisar som också är vegetarianer eller veganer. Jag äter dessutom inte socker, men det är något som inte ska gå ut över någon annan, därför avstår jag bara helt klart från sånt. Har hittills på mina resor inte haft problem med att hitta bra mat. Dock svårare för min syster som äter glutenfritt och är vegetarian. Men det går det också. I Sydney åt vi frukost och kvällsmat på hotellet, dvs bröd mm som vi köpt på affären!

  4. Detta är ju så himla bra att få tips om ifall man ska iväg någonstans där det inte riktigt finns samma alternativ som hemma och där man inte är van att vara. Superbra inlägg! Tack finis <3

  5. Jag har jättesvårt att äta ute eftersom jag är allergisk mot soja och veteprotein. Oftast när jag frågar efter vetefritt får jag svaret; Vi har detta som är glutenfritt. Ja men är det vetestärkelse i ? Hmmm ja det är glutenfritt får jag till svar. Finns inte så ofta något för mig att äta så egen matsäck får följa.
    Härliga foton!

    1. Åh så segt! Detta är ju dock bevis på att restaurangpersonalen inte alltid har stenkoll på vad som är i maten, men matsäck är ju verkligen guld värt så man vet vad man får och man vet ATT man får något att äta 🙂

  6. Åh vilka grymma tips!! Äter nästan alltid vegetariskt när jag är ute och äter, även fast jag inte är fast vegetarian ❤️ Kram

  7. Veldig gode tips! Jeg har reist mye både som vegetarianer og veganer og det går som regel helt fint hvis en bare er litt ekstra påpasselig, gjør litt resarch og snakker fint med folk. De belgiske vaflene ser forresten helt sinnsykt gode ut!:D God klem<3

    https://siljealice.com

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *